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好きな時間

一日の中で私は朝が一番スキです。

DSC_0907.jpg


朝起きて一番に体重計にのるところからはじまります。

体重はそんなに変動がないのですが、体脂肪が減ってきてるのが
ちょっと嬉しいな。



ちょうど、体重計が窓際にあるので、その時に朝日を浴びます。

それはというと・・・

朝の光を浴びることで「セロトニン」が脳内に分泌され
すっきり目覚めれるようになり、セロトニンはイライラ感を消失させ
人に優しくなれるホルモンといわれているそうです。

なので、朝日を浴びることにしました。
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